ЗАЧЕМ В НАШЕЙ СТУДИИ МАЛЕНЬКИЕ МЯЧИКИ? 🤔
Рассказываю....
Это конечно же, инструмент для проведения тренировок 💪и называется он - мяч для МФР (миофасциальный релиз) — инструмент для самомассажа, который используется в технике расслабления мышц и фасций путём надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.
Для чего они❓
✅устранение мышечных спазмов и застоев молочной кислоты;
✅борьба с целлюлитом;
✅расширение двигательной амплитуды суставов;
✅улучшение психологического состояния;
развитие гибкости и координации движений;
✅лечение нервной боли.
Такие мячики делятся на:
🟣 Мягкие с шипами или гладкой поверхностью. Подходят для проработки чувствительных мест, например, груди, рёбер, подвздошных мышц.
🟣 Жёсткие. Подходят для проработки ступней, при регулярном использовании предотвращают риск развития плоскостопия.
🟣 Сдвоенные. Благодаря конструктивной особенности эффективны для проработки мышц шеи и спины.
👆В нашей студии мы их используем на тренировке здоровая спина.
